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90番目の夜

音楽と脳の研究紹介や、文献管理ソフトの人柱報告などしています。

「寝だめカンタービレ(笑)」とかは言わない。

「週末の『寝だめ』で平日の睡眠不足は穴埋めできない」という研究結果
(ライフハッカーより)

雑誌『Sleep』(2010年8月1日号)に掲載されている、ある研究によると、一日4時間未満の睡眠が5日間続くと、注意力がなくなったり、反応が鈍くなったりといった、神経行動障害が蓄積してくるそうです。行動や生理的な注意力は、一晩ぐっすり寝れば改善するそうですが、中には、たとえ10時間寝ても改善しない、神経行動障害もあるとか。睡眠不足から完全復活させるには、数日、長めの睡眠を取る必要があるそうです。Dingesによると、慢性的な睡眠不足の後は、朝1〜2時間長めに睡眠を取ると、注意力の回復に効果あり、とのことですよ。


昔は週末になると寝だめと称して昼まで寝ていたりしたものですが、
最近ではがんばっても9時くらいには起きてしまいます。


年じゃないかって?  (∩゚д゚) アーアーアー 聞こえない






Googleによると「島根にパソコンなんてない」そうです
(ライフハッカーより)


Googleの検索ページで「島根」と入力すると出てくるようなのですが、
「ジェットコースターのような道路が〜」というのも何気に気になる…


そしてこんなサイトもあるんですね。